Herbstgrippe: Wir stärken Ihr Immunsystem

eza-personaltraining — Mon, 24 Sep 2018 12:41:35 +0000

Mit dem Herbst greifen Kälte und Feuchtigkeit unser Immunsystem alljährlich an. Eza Personal Training verhilft Ihnen zu einer Konstitution, bei der Infekte, Husten und Schnupfen kaum eine Chance bekommen.

Starke Konstitution schützt vor Kälte und Nässe

Typische Erkältungsauslöser sind Rhinoviren, Corona Viren oder Respiratorische-Synzytial-Viren. Wird das Immunsystem zu stark von Alltagsanstrengungen, Temperaturwechseln oder Trainingseinheiten beansprucht, steigt die Anfälligkeit für eine Infektion. Deshalb sind regelmäßige Ruhephasen zur Regeneration der Widerstandskraft wichtig.

Tipps für den gesunden Sport im Herbst

schneller Kleidungswechsel bewahrt vor dem Auskühlen
überhitzten Körper durch Dusche kühlen
warm-kalt-Wechselduschen regen die Durchblutung an
Schwitzen durch Training oder Sauna trainiert Temperaturwechsel
2 bis 3 Liter täglich trinken stärkt Schleimhäute bei der Keimabwehr
Flüssigkeits- und Energiezufuhr von Kohlehydraten und Eiweiß
schutzstoffreiche Kost aus Gemüse, Samen und Knollengewächsen
Kurzschlaf von 10-30 Minuten stärkt den Hormonhaushalt
Massage und Dehnungen gegen Erkaltungen der Muskulatur
Menschenansammlungen wegen Ansteckungsgefahr meiden
7 bis 10 Stunden Schlaf zur Erkältungsprävention

Eza-Herbsttraining sorgt für die individuelle Kräftigung

Eza Personal Training hat ein spezielles Herbsttraining entwickelt, bei dem maßvolle Bewegung, frische Luft, Pausen und gesunde Ernährung im Vordergrund stehen. Denn eine gute Kondition ist weniger anfällig für Infekte. Unser individuelles Trainingsprogramm orientiert sich nicht nur an den Vorlieben unserer Klienten. Es ist auch auf ihre körperliche Verfassung abgestimmt. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden mit Eza Personal Training und schlagen Sie gleichzeitig dem Herbst ein Schnippchen.

Genießen Sie den Herbst und kommen Sie gesund durch den Winter

Gerade in der kühleren Jahreszeit kann Sport im Freien ein kräftigendes Erlebnis sein. Genießen Sie die bunten Blätter in der Spätsonne bei einem erfrischenden Workout im Park. Das Eza-Herbsttraining verbindet Spass mit Gesundheit. Hat Sie die Grippe bereits erwischt, ist es für den Sport zu spät. Mit dem Eza-Training sparen Sie sich fiebrige Tage im Bett und kommen auch fit durch den Winter.

Foto: © Microgen – Fotolia.com

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Eza Personal Training verbindet Gewichtsabnahme mit Ernährungsberatung

eza-personaltraining — Fri, 13 Jul 2018 10:58:45 +0000

Die bekannten Berliner Eza Personal Trainer verbinden ihr professionelles Fitnesstraining zur Gewichtsabnahme mit einer fundierten Ernährungsberatung. Denn was nützen Schweiß und Tränen, wenn anschließend die Pizza lockt?

Persönliche Beratung vor der Erstellung von Trainings- und Ernährungsplan

Vor dem Training wird in einem ausführlichen Beratungsgespräch neben den Abnahmezielen geklärt, wie die Lebensgewohnheiten und die Konstitution des Klienten sind. Daraus erarbeitet der Personal Trainer mit dem Klienten nicht nur den individuellen Trainingsplan. Eine passende Ernährungsumstellung flankiert die Übungserfolge. Denn eine stärkere körperliche Belastung erfordert nicht nur bestimmte Vitamine, Proteine und Spurenelemente. Es geht bei der Ernährungsberatung vor allem darum, den persönlichen Speiseplan langfristig so umzustellen, dass Fette und Kohlenhydrate nicht überhandnehmen.

Spaßfaktor ist wichtig für nachhaltige Erfolge bei der Gewichtsabnahme

Denn eine Gewichtsabnahme ist nur solange nachhaltig, wie sie von einer ausgewogenen Ernährung begleitet wird. Dabei legt Eza Personal Training großen Wert darauf, dass das Essen weiterhin mit Genuss und die sportlichen Übungen mit Spaß und Abwechslung verbunden sind. Entsprechend werden die Übungen, Sportarten und Übungsorte den Wünschen der Klienten angepasst. Denn nur wenn Training und Ernährung mit Lust verbunden sind, sind die Erfolge bei der Gewichtsabnahme von Dauer. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin, wenn Sie noch in diesem Sommer am Strand eine gute Figur machen möchten!

Über Eza Personal Training

Eza Personal Training ist ein erfolgreiches Berliner Fitnessunternehmen, dass sich auf Gewichtsverlust, Muskeltraining, Rückentraining, Ernährungsberatung, Ausdauertraining, Boxen, und Firmenfitness spezialisiert hat. Geschäftsführer ist der lizenzierte Fitnesstrainer, Rückenschullehrer und Osteoporose-Therapeut Elias Hisnawi. Das Unternehmen bietet seine vielseitigen Gruppen- und Individual-Trainings flexibel jeweils dort an, wo die Kunden es wünschen und die jeweiligen Übungsmöglichkeiten am geeignetsten sind.

Kontakt:

Eza Personal Training
Hafenplatz 5
10963 Berlin
030 – 40524142
info@eza-personaltraining.de
https://eza-personaltraining.de/

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